برنامج التحدي – في النادي

الوصف

هذا البرنامج التدريبي مصمم للاعبين المتقدمين الذين يسعون إلى تحسين وزيادة قوتهم البدنية والعضلية بشكل مستدام. وهو برنامج مكثف يهدف إلى تحفيز اللاعبين على الوصول إلى أقصى إمكانياتهم في التمارين بمرور الوقت. يشمل هذا الجدول تمارين متقدمة للحديد تستهدف مختلف مناطق الجسم وتعزز القوة والكتلة العضلية.

مميزات هذا البرنامج :

1. تصميم مخصص للمتقدمين: ُصمم هذا الجدول بالنظر إلى اللاعبين الذين لديهم خبرة مسبقة في تمارين الحديد ويرغبون في الارتقاء بمستوى تدريبهم.
2. تمارين متقدمة: يتضمن الجدول تمارين متقدمة وثقيلة تستهدف زيادة القوة والكتلة العضلية.
3. تنوع في التمارين: يشمل الجدول تمارين متنوعة تستهدف مجموعات عضلية متعددة في الجسم.
4. تنظيم الأيام والراحة: يُنظم الجدول بشكل منطقي مع أيام مخصصة للراحة والاستراحة، مما يسهم في تجنب الإجهاد الزائد وتحسين التعافي.
5. تقييم ومراقبة الأداء: يُمكن للمتدربين تسجيل تقدمهم على مرور الوقت ومراقبة زيادة القوة والعضلات في الموقع.
6. مرونة في البرنامج: يمكن تعديل الجدول لتناسب أهداف التدريب الفردية ومستوى اللياقة الحالي.
7. تصفح واضح وسهل مزود  بروابط لتمارين فيديو مصورة .
8. تحفيز للتحسين المستمر: يشجع الجدول على العمل المستمر وزيادة الوزن والتحسين المستدام للأداء البدني.

مميزات اضافية :

صفحة تتبع الوزن وقياسات الجسم في الموقع بعد التسجيل في ايقونة تطوري .

ملف لمتابعة القياسات بالإمكان طباعته