برنامج لاعبي كرة القدم – في النادي

الوصف

هذا البرنامج التدريبي مصمم خصيصًا للاعبي كرة القدم الذين يسعون إلى تعزيز قوتهم ولياقتهم البدنية من خلال تنفيذ تمارين الحديد بشكل منهجي وفعال. يهدف الجدول إلى تحسين الأداء البدني العام للاعبين وزيادة قوتهم وتحملهم، مما يساهم في تحسين أدائهم على أرض الملعب.

مميزات هذا البرنامج :

1. مصمم خصيصًا للاعبي كرة القدم: تم تصميم الجدول بشكل مخصص لتلبية احتياجات ومتطلبات اللاعبين في هذه الرياضة الخاصة.
2. تنوع التمارين: يشمل الجدول مجموعة متنوعة من التمارين الموجهة لمجموعات عضلية مختلفة في الجسم، مما يضمن تنمية متوازنة للقوة واللياقة البدنية.
3. راحة واستراحة: يتيح الجدول أيامًا مخصصة للراحة والاستراحة، مما يساهم في تجنب إجهاد العضلات وتعزيز عمليات التعافي.
4. تحسين الأداء البدني: من خلال تنفيذ هذا الجدول، يمكن للاعبي كرة القدم تحسين قوتهم وتحملهم، مما يؤدي إلى تحسين أدائهم على أرض الملعب.
5. مرونة في البرنامج: يمكن تعديل الجدول بناءً على مستوى اللياقة البدنية الفردي لكل لاعب، مما يسمح بتكييف التمارين وفقًا لاحتياجاتهم الخاصة.
6. مراقبة التقدم: يمكن للأفراد تسجيل ومراقبة تقدمهم على مدار الوقت والمساهمة في رفع مستوى قوتهم ولياقتهم.
7. تصفح واضح وسهل مزود  بروابط لتمارين فيديو مصورة .

مميزات اضافية :

صفحة تتبع الوزن وقياسات الجسم في الموقع بعد التسجيل في ايقونة تطوري .

ملف لمتابعة القياسات بالإمكان طباعته